Все о стрессе
«Мир не такой, какой он есть, а
такой каким мы его видим» А. Шопенгауэр.
Жизнь человека – периодические напряжения и разрядки. Любые трудности
вызывают стресс. Стресс –
не только защитная реакция организма, не только нервная нагрузка, но, как
сказал Селье – канадский ученый создатель теории стресса – «Без стресса жизнь мертва».
Подросток постоянно испытывает
физическое и психологическое напряжение – стресс. В течение дня его чувства
взмывают ввысь или обрушиваются вниз тысячи раз. Перед ним постоянно стоит
проблема выбора, одолевают новые ощущения, по-новому он оценивает себя, других
людей. Подросток взволнован, испытывает чувство беспокойства. 80%
школьной неуспеваемости связано с психическими заболеваниями учащихся.
Стрессовость ситуации в
первую очередь зависит от того, как мы к ней относимся. Чем позитивнее люди настроены,
тем менее они подвержены стрессу, а негативный настрой – это залог стресса. У человека, не научившегося управлять своей психикой и
долгое время живущего в состоянии сильного стресса, увеличивается вероятность
появления различных заболеваний. Разные люди реагируют на стресс по-разному.
Одни начинают много есть, другие теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью,
другие испытывают сонливость даже днем. Некоторые преуспевают в таких
ситуациях, когда другие быстро приходят в стадию истощения.
Психологи выработали рекомендации, которые помогают преодолеть стресс:
заняться любимым делом; послушать музыку; поспать; принять душ, ванну;
сходить в баню; пойти погулять; поиграть в активные спортивные игры; включиться
в выполнение физической работы; поплакать; вспомнить что-то приятное; громко
покричать.
Ответы на вопросы:
что такое стресс и как с ним справиться учащиеся 10-х классов получили на ток –
шоу 16.02.2018 «Пути получения помощи в ситуации дискомфорта или стресса» в
рамках участия в районном профилактическом проекте по
здоровому образу жизни и репродуктивному здоровью «Будь здоровой! Это
классно!», «Мой стиль жизни - мое здоровье!».
